Sağlıklı Beslenmek İçin Nelere Dikkat Etmek Gerekir ?
Haftalık Sağlıklı Beslenme Takvimi
Sağlıklı beslenmek sağlıklı ve uzun bir ömür için dikkat edilmesi gereken bir yaşam şeklidir. Aşırı hamur işi ve fastfood beslenme ile kilo problemleri ortaya çıkmaktadır. Bu da şeker, kalp, kas ve kemik hastalıklarına davetiye çıkarma anlamına gelmektedir. Daha düzenli beslenip bu tür besinleri hayatımızdan çıkardığımızda hastalıkların da yavaş yavaş iyileştiğini görebiliriz.
Güzel bir kahvaltı ve kahvaltılarda süt, yumurta ve yeterli miktarda peynir zeytin ve mümkünse salatalık domates tüketmek gerekir. Bol bol meyve su tüketmekte sağlıklı beslenmenin önemli bir parçasıdır. Akşam öğünlerinde ise yağsız tavuk, balık, et ve sebze tüketmek sağlıklı beslenmenin en önemli unsurlarıdır.
