Yüzerek Nasıl Zayıflanır?
Yüzerek Nasıl Zayıflanır?
Su sporları arasında yer alan yüzme tüm vücudun aynı anda çalışmasını sağlayan son derece etkili bir spordur. Bir saatlik yüzme programı yaklaşık olarak vücudun 600 kalori harcamasını sağlarken düzenli olarak yüzen kişilerin buna ek olarak sıkı bir diyet programı uygulamaları kilo vermelerine yardımcı olmaktadır.
Yüzme Vücudu Sıkılaştırır Mı?
Yüzme esnasında simetrik hareketlerin yapılması ve nefesin belirli aralıklarla düzenli olarak tutulması hem akciğerlerin hem de vücudun kas sisteminin büyük bir hızla çalışmasını sağlamaktadır. Bu da şekil almasına yardımcı olurken aynı zamanda yüzme esnasında yoğun enerji kullanımının da yağ dokusunun parçalanarak yakılması nedeni ile kilo verilmesini de desteklemektedir. Ancak kas dokusunun aşırı derecede artmaması adına haftada 2-3 kere olmak üzere 1,5-2 saatlik programın aşılmamasına özen gösterilmesi gerekmektedir.
