Bahar Yorgunluğu Nedir?
Bahar Yorgunluğu Nasıl Atılır?
Bahar yorgunluğu; yaz aylarına yaklaştığımız günlerde toplumsal olarak etkilendiğimiz ve aslında çokta farkında olmadığımız bir sorundur. Enerji azlığı, sürekli yorgunluk hissi, vücutta kırgınlık, halsizlik, baş ağrısı bilinen en yaygın belirtileridir.
Peki, bahar yorgunluğundan kurtulmak için neler yapmalıyız?
1- Spor yapmalıyız. En önemli etken hareket etmektedir.
2- Bol bol su içmeliyiz. Su içmek için susamayı beklememelisiniz.
3- Beslenme şeklinizi gözden geçirmelisiniz. Bu dönemde bol vitamin alırsanız enerjinizi dengeleyecektir.
4- Uyku düzeninize dikkat etmelisiniz
5- Metabolizma hızını olumsuz yönde etkileyecek fast food tarzı besinlerden uzak durmalısınız.
6- Çay ve kahve yerine su, bitki çayları veya ayran tercih etmelisiniz.
7- Rezene, melisa, papatya gibi sizi rahatlatacak bitki çaylarını tercih etmelisiniz.
İlettiğimiz bütün bu maddelere dikkat ederseniz kısa bir sürede etkilerini görecek ve bahar yorgunluğundan kurtulacaksınız. Sağlıkla kalın…
